10月 ４回目 ペースメーカー

前回から　心拍計付き時計を

つけて　走ってます

心拍数を　最大心拍数の

７０～８０％で　行くことに決めてました

それで　そのペースで走ると

いつもより　ゆっくり　になりました

走り終わってみると　疲れも　少なく

いい感じです


みんなは　こんな感じなんだな～

って　理解できた

いつもは　頑張りすぎていた

だから　復活するまでに

時間がかかっていた　というのが　わかった


5.1km　40分50秒

タグ：ジョギング スント SUUNTO ｔ１ｃ